| Υλικό | Ποσότητα | Θερμίδες | Συνταγή |
|---|---|---|---|
| Μαρίδες τηγανητές | Μερίδα | 330 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαρίδες ωμές | 1 κιλό | 980 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαρμελάδα | Κουταλάκι Γλυκού | 50 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαρούλι | 1 κιλό | 106 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαρούλι | Φέτα | 1 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαυρομάτικα γιαχνί | Μερίδα | 530 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαυρομάτικα νερόβραστα | Μερίδα | 330 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μαυρομάτικα σαλάτα | Μερίδα | 490 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μέλι | 100 γρ. | 320 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |
| Μέλι | Κουτάλι Σούπας | 64 Θερμίδες | 👨🍳 Συνταγή |